Age 寿命

衰老的一个重要指标就是寿命。

物种的寿命是相对固定的。实验室里的小鼠平均能活到3岁左右，家养的宠物狗是15岁左右，猴子是30岁左右。科学家估计，人类的预期寿命是120-150岁。

目前吉尼斯世界纪录大全纪录的最长寿者是活了122年的法国女性卡尔芒。2015年全球人口平均寿命71岁，日本以人口平均寿命83.4岁排在世界第一位。

Aging 衰老

决定预期寿命最重要的一个因素是衰老。

衰老是固有生命过程（预期寿命）的自然衰减，或受到内在或外界因素干扰后的衰减过程；也是机体各组织、器官功能随着年龄增长，发生退行性变化的特有生理过程。

只要是生命体，就一定会衰老。

Anti-Aging 抗衰老

抗衰老是排除内外环境对人体固有生命过程的干扰，使人的寿命得以自然延续的措施。

换言之，衰老是生命受到内外环境干扰的衰减过程，抗衰老就是抗干扰。

抗衰老有两个目标：

第一个目标是保持机体健康，活到预期寿命；第二个目标是推迟衰老过程，延长预期寿命。

用两个成语来形容，第一个目标是益寿，第二个目标是延年。

延长预期寿命涉及到生命本质，难以逾越；排除环境对生命过程的干扰，活到预期寿命，则相对更可能实现。

在活到预期寿命的基础上，追求更高的生存质量，是我们对抗衰老的更高要求。

抗衰老的三大系统：

要抵御内外环境对生命过程的干扰，如微生物感染、细胞突变和肿瘤发生等，我们需要一个健康强大的防御系统，即免疫系统。免疫系统也是机体内在的抗干扰系统。我们在抗衰老的过程中，要遵循自然之道，利用好机体的内在抗干扰机制。

天人合一，人体对自然界的摄取（饮食）要与人体的容量或需求相适应，厚德才能载物。代谢紊乱是干扰天人合一和生命过程的另一个关键因素。因此，如何维持一个健康强大的代谢系统，是抗衰老研究的核心内容之一。